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शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजन

शाकाहारी भोजन आपके भोजन का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीका हो सकता है। चाहे आप शाकाहारी हों, शाकाहारी हों, या सिर्फ अपने आहार में अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहते हों, बहुत सारे शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजन हैं जो सप्ताह की किसी भी रात के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। हार्दिक वेजी बर्गर से लेकर क्रीमी वेगन मैक और चीज़ तक, आप अद्भुत शाकाहारी भोजन बना सकते हैं जो निश्चित रूप से मेज पर मौजूद सभी लोगों को पसंद आएगा। ये व्यंजन बनाने में आसान, लागत प्रभावी और पौष्टिक और संतुलित भोजन प्रदान करने वाले हैं जो निश्चित रूप से संतुष्ट होंगे। चाहे आप कुछ सरल या कुछ अधिक जटिल खोज रहे हों, ये शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजन निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेंगे। तो शाकाहारी खाना पकाने की अद्भुत दुनिया का पता लगाने और कुछ स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन का आनंद लेने के लिए तैयार हो जाइए!

स्वस्थ शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजन

जब स्वस्थ शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजनों की बात आती है, तो चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प होते हैं। आपके पसंदीदा आरामदायक खाद्य पदार्थों के शाकाहारी संस्करणों से लेकर विभिन्न प्रकार की स्वादिष्ट सामग्री का उपयोग करने वाले रचनात्मक वेजी-पैक व्यंजनों तक, आपके पास कभी भी स्वादिष्ट शाकाहारी रात्रिभोज के विचारों की कमी नहीं होगी। कुछ महान उदाहरणों में काली बीन्स और शकरकंद से भरे शाकाहारी टैकोस, लहसुन क्रीम सॉस के साथ भुनी हुई सब्जी पास्ता, और मलाईदार एवोकैडो सॉस के साथ तोरी नूडल्स शामिल हैं।

ये व्यंजन स्वाद, पौष्टिक तत्वों से भरपूर हैं और निश्चित रूप से परिवार में सभी को इसका आनंद मिलेगा। साथ ही, इन्हें बनाना आसान है और तैयारी में न्यूनतम समय लगता है। तो अगली बार जब आप एक त्वरित और आसान शाकाहारी डिनर रेसिपी की तलाश में हों, तो इन स्वादिष्ट भोजनों में से एक आज़माएँ!

त्वरित और आसान शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजन

शाकाहारी खाना पकाने के बारे में एक अच्छी बात यह है कि इसे जल्दी और आसानी से बनाया जा सकता है। यहां कुछ सरल और स्वादिष्ट शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजन दिए गए हैं जिन्हें आप कुछ ही समय में बना सकते हैं। भुनी हुई वेजी बुद्धा बाउल्स से शुरुआत करें - भुनी हुई सब्जियों का एक स्वादिष्ट मिश्रण, स्वादिष्ट ताहिनी ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ या भूरे चावल के ऊपर परोसा जाता है। कुछ अधिक स्वादिष्ट चीज़ के लिए, मशरूम वॉलनट स्पेगेटी बोलोग्नीज़ आज़माएँ - स्पेगेटी के ऊपर परोसे जाने वाले मशरूम, अखरोट और टमाटर का एक आरामदायक मिश्रण।

यदि आप एशियाई-प्रेरित कुछ खाने के इच्छुक हैं, तो नारियल करी नूडल बाउल्स आज़माएँ - बनाने में आसान करी नूडल डिश जो स्वाद से भरपूर है। ये शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजन निश्चित रूप से परिवार के पसंदीदा बनेंगे!

शाकाहारी रात्रिभोज के लिए विचार
सनी शतावरी टेपेनेड

डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन मसाला चाहिए? सनी एस्पैरेगस टेपेनेड आजमाने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 79 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 81 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 46 ने कहा कि यह सही जगह पर लगी। अजमोद की टहनियों, मेपल सिरप, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 97% का एक चम्मच स्कोर अर्जित करती है , यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: सबसे आसान नाश्ता: सनी फ्रूट परफेट , भुना हुआ लाल मिर्च टेपेनेड , और जैतून टेपेनेड के साथ भुना हुआ टमाटर क्रॉस्टिनी ।

संतरा-खजूर कॉफी केक

लैक्टो ओवो शाकाहारी नाश्ते की ज़रूरत है? ऑरेंज-डेट कॉफ़ी केक एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। 34 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 6% पूरा करती है । इस रेसिपी से 12 सर्विंग बनती हैं जिनमें प्रत्येक में 281 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। बेकिंग पाउडर, ब्राउन शुगर, दूध और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह आपको टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 28% का एक बहुत अच्छा चम्मच स्कोर नहीं मिलता है। ऑरेंज ज़ेस्ट मेपल डेट बार्स , चॉकलेट स्टिकी टॉफ़ी ग्लेज़ के साथ चॉकलेट-डेट केक ,

मेरी क्रिसमस चाय

मेरी क्रिसमस चाय की रेसिपी लगभग 25 मिनट में बन सकती है। एक सर्विंग में 162 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 9 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $2.9 प्रति सर्विंग है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह क्रिसमस के लिए विशेष रूप से अच्छा है। अगर आपके पास दालचीनी की छड़ें, पानी, शहद और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह एक सस्ते पेय के रूप में भी अच्छा काम करता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 31 % के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है।

कारमेल नट लॉग्स

कारमेल नट लॉग्स को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 3 घंटे लगते हैं। इस हॉर ड'ओव्रे में प्रति सर्विंग 245 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 100 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 30 सेंट प्रति सर्विंग है। 21 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। स्टोर पर जाएं और इसे आज ही बनाने के लिए पानी, वेनिला एक्सट्रेक्ट, मूंगफली और कुछ अन्य चीजें ले आएं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 44% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें रॉ वेगन चॉकलेट नट बार्स , बादाम कोको नट बॉल्स और बादाम नट बटर भी पसंद आए।

जूस वाइन

यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 2 घंटे हैं, तो जूस वाइन एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और फोडमैप अनुकूल नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। एक सेवारत में 683 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है। प्रति सेवारत 99 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खे से प्रभावित हुआ। वाइन यीस्ट, जूस, यीस्ट पोषक तत्व और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस नुस्खे को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। यह आपको Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह नुस्खा 0% के एक चम्मच स्कोर के लायक है ।

चॉकलेट व्हाइट चॉकलेट चंक कुकीज़

चॉकलेट व्हाइट चॉकलेट चंक कुकीज़ वही लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश है। इस रेसिपी से 40 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 183 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है । 54 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 3% पूरा करती है । 219 लोग इस रेसिपी को आजमाकर खुश थे। यह मिठाई के रूप में भी अच्छा काम करती है। स्टोर पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, चॉकलेट, कोको और कुछ अन्य चीजें ले आएं। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 0% का बहुत खराब (लेकिन फिर भी ठीक करने योग्य) स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: सॉल्टेड चॉकलेट चंक कुकीज़ , अल्टीमेट चॉकलेट चंक कुकीज़ और डार्क चॉकलेट चंक क्विनोआ ग्रेनोला बार्स ।

सेब कैमेम्बर्ट सलाद

एप्पल कैमेम्बर्ट सलाद शायद वही हॉर ड'ओव्रे हो जिसे आप खोज रहे हैं। इस डिश के एक भाग में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन , 15 ग्राम वसा और कुल 212 कैलोरी होती हैं। $1.49 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 7% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मेपल सिरप, फटा हुआ बोस्टन लेट्यूस, व्हाइट वाइन विनेगर और कैनोला तेल की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । कुल मिलाकर, यह रेसिपी 34% का खराब स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है।

ब्लैक बीन राइस बर्गर

ब्लैक बीन राइस बर्गर बनाने में शुरू से आखिर तक लगभग 20 मिनट लगते हैं। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 435 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है । $1.32 प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 22% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। अगर आपके पास लेट्यूस के पत्ते, चेडर चीज़, साल्सा और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। अमेरिकी खाने के शौकीनों के लिए यह एक किफ़ायती रेसिपी है। यह मुख्य व्यंजन के रूप में भी अच्छा काम करती है। यह आपको टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा प्रस्तुत की गई है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 66% का स्पूनएकुलर स्कोर मिला है , जो अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें कॉर्न साल्सा के साथ ब्लैक बीन और वेजी बर्गर , एवोकाडो क्रीम के साथ चिपोटल चीज़ स्टफ्ड ब्लैक बीन बर्गर और जस्ट जूली का बीबीक्यू स्पाइसी ब्लैक बीन बर्गर भी पसंद आया।

लाल, सफेद और नीले मफिन

आपके पास नाश्ते की रेसिपी कभी भी बहुत ज्यादा नहीं हो सकती हैं, इसलिए रेड, व्हाइट और ब्लू मफिन को आजमाएं। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 236 कैलोरी होती है। यह लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 60 सेंट प्रति सर्विंग है। बेकिंग सोडा, ब्लूबेरी, आटा और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 14 का कहना है कि यह एकदम सही है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 31% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है ,

किसान बीन सूप

पीजेंट बीन सूप एक ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, लैक्टो-ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी है जिसमें 8 सर्विंग होती हैं। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 4 ग्राम वसा और कुल 262 कैलोरी होती हैं। 52 सेंट प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट लगते हैं। केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया। 2 तेजपत्ते, डिब्बाबंद टमाटर, पानी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाता है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 93% का उत्कृष्ट स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें अफ्रीकी बीन सूप , ब्लैक बीन सूप - सिंडी स्टाइल , और पिको डी गैलो और चिपोटल क्रीम के साथ ब्लैक बीन सूप भी पसंद आया।

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रात्रिभोज के लिए शाकाहारी बनाने के लिए युक्तियाँ और युक्तियाँ
रात्रिभोज से संबंधित अतिरिक्त मेनू विचार शाकाहारी